Ha megváltozik az agyad, megváltozik az életed
Mi a neuroplaszticitás?
Mi a pozitív neuroplaszticitás lényege?
Kezdjük azzal, hogy egyáltalán mit jelent a neuroplaszticitás kifejezés:
Neuro = idegi, idegrendszeri,
Plaszticitás = formálhatóság, alakíthatóság.
A neuro-plaszticitás azt jelenti, hogy az idegrendszerünk formálható, alakítható – életünk végéig képes tanulni és adaptálódni!
Miért fontos ez?
Azért, mert az idegrendszereden keresztül lépsz kölcsönhatásba a külvilággal, egyúttal ez az a rendszer, amely a testedben; a sejtjeidben zajló élettani folyamatokat szabályozza! Minden tevékenységed, gondolatod, érzelmed idegrendszeri folyamatokon keresztül zajlódik!
Az idegi mintázataid jelentős mértékben befolyásolják a tested állapotát, fizikai- és mentális jóllétedet, a szokásaidat, a gondolkodásmódodat, a viselkedésedet, a gyakori érzelmeidet, sőt, azt is, hogy mit tudsz elképzelni magadról, az életedről, a szándékaidról, mit tartasz lehetségesnek, igaznak, jónak – vagyis, szinte Mindent!
Az idegrendszered egy különlegesen összetett, az egész testedre kiterjedő, érzékeny, egymást átszövő,
önmagukba visszatérő (önmagukat informáló) pályákból álló, élő hálózat. Az idegrendszeredet sokmilliárd idegsejt alkotja; csak az agyadban körülbelül 100 milliárd neuron és majdnem ugyanennyi gliasejt (neuronokat támogató sejtek) található! Gondolj bele; az agyadban annyi sejt él, mint a Föld népességének 25-szöröse!!
Az idegsejtjeid rendkívül aktívak; a 100 milliárd neuron mindegyike átlagosan 5-50 “üzenetet” küld tovább, másodpercenként! Egyes neuronok még ennél is több, akár 500-1000 impulzust is képesek továbbítani, ugyanennyi idő alatt! Ezeken az üzeneteken keresztül az idegrendszered feldolgozza a környezetedből és a testedből érkező információkat; az általa észlelt folyamatoknak megfelelő válaszokat generál; egyik legfontosabb feladata pedig az, hogy biztonságban tartson Téged!
Hosszú évtizedeken át úgy tartották, hogy az agy és az idegrendszer egy bizonyos kor után “kőbe van vésve”; vagyis, hogy az idegi struktúrák nem formálhatóak! A régóta rögzült, kártékony szokásokat, tulajdonságokat és állapotokat változtathatatlannak vélték!
Ma már tudományos kutatások támasztják alá, hogy épp’ az ellenkezője az igazság!
Az idegrendszeri mintázatok számos aspektusa plasztikus, vagyis alakítható; sőt, minden pillanatban formálódik annak fényében, hogy milyen kölcsönhatásokban veszünk részt! Számít, például, hogy mit eszel, milyen levegőt lélegzel, kikkel töltöd az időd nagy részét, mit olvasol, miről gondolkodsz, mennyit tanulsz, mennyi újdonságot engedsz be az életedbe, milyen érzelmeket-élményeket élsz át rendszeresen.
„Szinte minden, amit teszünk, ahogyan viselkedünk, a gondolataink és az érzelmeink fizikailag változtatják meg az agyunkat, az agyi kémiát és az agyi funkciókat is”.
Dr. Ian Robertson – neurológus
Sejted már, hogy miért alapvető fontosságú a felismerés, hogy az agyad és idegrendszered plasztikus?
Nap mint nap formálódik az agyad egyszerűen attól, (a)hogy élsz! A gyakran átélt érzelmeid, a gyakran gondolt gondolataid, minden tulajdonságod, szokásod, az automatizmussá vált képességeid és készségeid – mint például; az autóvezetés, fogmosás, járás, beszéd – ezek a kézzel nem megfogható folyamatok nagyon is kézzelfogható “lenyomatot” hagynak az idegrendszeredben! Minden, ami jellemző rád, beépül az idegrendszeredbe – szó szerint, protein-struktúrák formájában!
Miután pedig az idegrendszeri kapcsolatok sokféle szempontból alakíthatóak, ezért a szokásaid, a tulajdonságaid, a fizikai állapotaid, a kapcsolati mintáid jelentős része nincs kőbe vésve! Lépésről lépésre változtathatsz rajtuk!
Ennek a tudatos változtatásnak alapfeltétele, hogy megismerj egyes, a neuroplaszticitáshoz kapcsolódó alap-folyamatokat; hogy tudd, miként támogasd a jótékony idegi mintázatok kialakulásának és megerősödésének folyamatát.
Ez a pozitív neuroplaszticitás lényege!
Természetesen, negatív neuroplaszticitás is létezik; ekkor olyan idegi mintázatok alakulhatnak ki, amelyek testi-lelki összehangolatlanság, tartós félelmek, túlzott aggódás, szorongás, kapcsolati feszültségekhez vezető viselkedésminták kialakulásának kedveznek.
“Fontos, hogy felelősséget vállalj azért, amit gondolsz! A gondolkodás hatalmas, kreatív erő, egyszerre áldás és átok, nem szabad félvállról venni”!
Dr. Caroline Leaf, kognitív neurológus
Nem a Te hibád, ha túl sok korlátozó beidegződésed alakult ki – de a Te felelősséged, hogy mit kezdesz velük! Nem vagy a foglyuk, bármelyik pillanatban elkezdheted tudatosan támogatni új idegi mintázatok kialakulását – és ezen keresztül a gondolkodásodat, az érzelmi világodat, a szokásaidat, a kapcsolataidat, egyszóval: az Életedet!
Erről szól a Pozitív Neuroplaszticitás Tanfolyam!
Ahol a jó élmény belső tulajdonsággá válik
Idegtudományi alapokon nyugvó tanfolyam azok számára, akik nem gyors megoldást, hanem tartós, szerteágazó átalakulást és mélyebb megértést keresnek.